В современном мире очень трудно представить человека, который не занимается или не хочет заниматься спортом. Изобилие видов спорта сейчас настолько широкое, что только и выбирай, что ближе, что нравится, чем позволяет заниматься здоровье. Если вы только что стали на этот путь здоровья, силы, выносливости, у вас в голове наверняка множество вопросов – с чего начать, чем заняться и тому подобное. Если прислушаться, поймёте, что ответы находятся внутри вас самих!Для любителей активного образа жизни отлично подойдут такие виды спорта, как футбол, баскетбол, хоккей. Достаточно только знать правила игры. Играя, вы получаете не только удовольствие, но и активно занимаетесь. Командная игра не скучная, вы чувствуете себя частью огромного механизма, чувствуете себя нужным, ведь вы – клетка чего-то целого. Эта единость с другими игроками очень захватывает. Более того, вы двигаетесь, бегаете, бьёте по мячу или шайбе, практически все ваши мышцы задействованы в работе. Такие интересные виды спорта помогут сбросить лишний вес, если он имеется, улучшить работу сердца и кровообращения.
Если вы не любите командную игру, вы можете заниматься в паре или в одиночку. Например, большой теннис – активная игра, которая преобразит мышцы ваших ног и рук за определённое время. Главное, чувствовать себя и партнёра и это будет выглядеть, словно слаженный танец, который принесёт вам не одну победу. Кстати, о танцах. Танцы – прекрасный вид спорта и для мужчин, и для женщин. Танцы – это нечто прекрасное, на грани искусства, полное творчество и показ себя, своих возможностей, своего тела. Это полёт души, фантазии и невероятная свобода. Занимаясь танцами, вы заметите, как быстро у вас подтягивается тело, а что касается ваших растяжек – вы станете гибкими, как дикий кот.
Для любителей заниматься в одиночку, можно посоветовать бег и плавание. Это виды спорта, где во время занятия задействованы все ваши мышцы. Заниматься бегом и плаванием можно в специальных местах – бассейны, тренажерные залы с беговыми дорожками, а выгода в том, что если нет возможности платить, можно не прекращать бегать и плавать даже просто на улице и в реке. Можно нанять тренера, который поможет вам настроиться на нужный темп, покажет, как правильно дышать и работать конечностями во время плавания. Это будет весьма кстати, если вы не умеете плавать. Всё покажут, всему научат. Также существуют такие виды спорта, как верховая езда или атлетика (легкая и тяжёлая), прыжки, фехтование, лыжный спорт и многие другие, очень интересные занятия. Стоит помнить, что все физические нагрузки необходимо брать на себя постоянно, чтобы организм не перетрудился. Тогда вы непросто будете хорошо проводить время, но и с пользой. Тело будет подтянутое, лишний вес навсегда уйдёт, мышцы будут готовы к нагрузкам, вы станете выносливым и натренированным. Не рекомендуется также заниматься активным спортом людям с заболеваниями сердца, гипертонией, заболеваниями мышц и костей.
Для любителей пассивного спорта отлично подойдут различные логические игры, так сказать, зарядка для мозгов. Самая распространённая игра – шахматы, она пользуется огромной популярностью, очень интересная и совсем несложная. Окунувшись в мир шахмат, лишь единицы бросают это дело, остальные работают мозгом, продумывая несколько шагов наперёд, чтобы сразить противника наповал.
