Мы на 80% состоим из воды, и её роль в нашей жизни невозможно переоценить. Для поддержания здоровья и нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо потреблять определенное количество жидкости.
Почему важно пить достаточно воды?
Вода является важнейшим фактором в поддержании здорового времяпровождения. Она оптимизирует пищеварительную систему, повышает уровень энергии, очищает организм от токсичных бактерий и делает лучше состояние кожи. Ежедневная норма потребления составляет 30 мл на 1 кг веса.
Какую воду пить?
Существует множество видов воды, каждая из которых имеет свои особенности.
Сырая или кипячёная?
Сырая полезнее кипячёной, поскольку при кипячении минералы осадятся, а полезный кислород улетучивается.
Фильтрованная
Проточные фильтры не достаточно очищают воду. Так что важно регулярно менять картриджи и следить за состоянием жидкости.
Дистиллированная
Хотя она и является самой очищенной, она совершенно не подходит для питья, так как в ней полностью отсутствуют полезные химические элементы, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Родниковая и артезианская
Родниковая вода очищается естественным способом, проходя через почву и обогащаясь полезными минералами.
Артезианская вода добывается из глубинных скважин и очищается ультрафиолетом перед розливом в бутылки. Источники данной воды рождаются не только в природных условиях, но и при помощи буровых компаний (https://buralliance.ru/), которые сделают артезианскую скважину в любом подходящем для этого месте.
Минеральная
Минеральная вода полезна благодаря наличию большого количества микроэлементов и солей. Для повседневного употребления лучше всего подходит столовая минеральная вода.
Вода для детей
Детская вода специально предназначена для детей и отличается отсутствием серебра и диоксида углерода как консервантов, а также пониженным содержанием фтора.
Бутилированная
Бутилированная вода в стеклянных бутылках является более безопасной, так как стекло химически инертно и не подвержено влиянию света и температуры. Пластиковые бутылки дешевле, но могут выделять токсичные вещества при нагревании и длительном хранении.
Температура
Лучше всего пить воду комнатной температуры или слегка подогретую, так как она легче усваивается и способствует очищению организма. Утром полезно пить горячую воду для активации обменных процессов и выведения вредных токсинов. А вот холодная вода натощак может вызвать стресс и ослабить иммунитет.